前半では握力測定、長座体前屈、反射測定、高精度体組成測定器を使い基礎代謝、体脂肪率、筋肉量など14項目の測定をしました。
測定後は講師の方から各数値の意味を説明していただき、自分の体の現状の確認し、健康の維持・改善の方法について講義をしていただきました。
後半はスクール体験としてボディコンバットを行いました。ボディコンバットとは、音楽に合わせ足をクロスさせたり、蹴り技やシャドウパンチなどを駆使して行う格闘技エクササイズです。
今回はボディコンバットショートで30分程度の運動でしたが、下半身もよく使う全身運動だったので、定期的に運動をしている会員でも疲れている方が数名いました。
自分の体の現状が良くなかった方も良かった方も、普段の仕事や私生活、青年部活動を健康に続けるための良い研修事業になりました。
ウェルストーク豊岡様、非常に有意義な講義をしていただき、誠にありがとうございました。
